Профилактика атеросклероза
Меры профилактики атеросклероза:
— предупреждайте нарушения нервной системы (такие нарушения возникают в результате ее переутомления на фоне предъявляемых ей чрезмерных требований, психических травм, вследствие частых отрицательных эмоций, недостаточного сна, неправильного режима труда и отдыха и неприменно ведут к развитию атеросклероза);
— старайтесь правильно питаться (правильный подход при профилактике атеросклероза: рацион должен быть разнообразным, с достаточным содержанием фруктов, ягод и овощей, не увлекайтесь животными жирами и продуктами, богатыми холестерином, а также солью, кофе, крепкими мясными бульонами);
— ведите активный образ жизни (занимайтесь спортом или хотя бы делайте зарядку, больше двигайтесь и тогда атеросклероз вам не страшен);
— по возможности откажитесь от курения и употребляйте алкоголь в пределах разумного (это самое главное правило профилактики атеросклероза).
Как мы уже сказали, атеросклеротические явления могут долго никак и ничем не проявляться, поэтому человек начинает подозревать, что с ним происходит что-то неладное только тогда, когда образуется несколько факторов риска да еще и в сочетании с повышением уровня холестерина. Это определяется по анализу крови. И тогда человеку лучше всего провести антисклеротическую терапию, целью которой является замедление прогрессирования изменений в сосудах. Она, как и при гипертонии, тоже подразделяется на немедикаментозную и медикаментозную. И снова о первой.
Эта терапия не представляет собой ничего сложного и в первую очередь сводится к коррекции Дикторов риска (то есть увеличению физической активности, снижению массы тела, прекращению курения).
Что же касается диеты, то при атеросклерозе есть свои особенности. В первую очередь это резкое ограничение употребления жиров животного происхождения (сало, жир, жирные сорта мяса, сливочное масло, сливки) и продуктов, содержащих большое количеств холестерина (яичные желтки). Лучше ограничить и прием легкоусвояемых углеводов (сахар, мед, торты, пирожные, выпечка и т. д.), зато побольше есть легкоусвояемой клетчатки, которая тормозит всасывание холестерина (фрукты, овощи, крупы, обезжиренные молочные продукты, рыба, птица, растительные масла).
В последние годы выпускаются различные пищевые добавки, богатые клетчаткой, и концентраты рыбьего жира, в которых много полиненасыщенных жирных кислот, благотворно влияющих на сосуды.
При умеренном увеличении уровня холестерина немедикаментозная терапия, как привило, приводит, к нормализации, но при отсутствии эффекта придется обращаться к лечению химическими препаратами.
Сейчас список таких лекарств очень широк. Это никотиновая кислота (она не имеет ничего общего с алкалоидом никотином) и ее производные, фибраты (клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил), секвестранты желчных кислот (холестирамин, симва-статин). Пробукол и статины (ловастватин, права-статин, симвастатин и др.). Выбор препарата и дозировка должны быть полностью прерогнтивой врача. К тому же терапия при атеросклерозе весьма длительная, поскольку при ее прекращении количество холестерина в крови постепенно возвращается к исходному уровню.
При тяжелой гиперхолистеринемии с успехом применяется экстракорпоральное удаление холестерина прямо из крови (плазмаферел, крионлаз-масорбция и аферез), производимые повторными курсами.
Сочетание гиперхолистеринемии с ожирением может стать даже причиной операции — выключения части подвздошной кишки из процесса пище-парения. Такие операции в Петербурге делают в клинике Мечникова.
Итак, к индивидуальным факторам риска развития атеросклероза относятся:
— возраст (свыше 40—50 лет);
— мужской пол;
— наследственная предрасположенность.
Эти факторы риска, как вы сами понимаете, не поддаются исправлению. Поэтому, если вы мужчина старше среднего возраста, вам обязательно следует обратить внимание на исключение общих факторов риска, которые являются полностью или частично устранимыми:
— курение;
— высокое артериальное давление (выше 140/90 мм рт. ст.);
— ожирение;
— высокий уровень холестерина в крови;
— сахарный диабет;
— низкая физическая активность;
— психический и эмоциональный стресс.
Устранение общих факторов риска значительно снижает вероятность развития атеросклероза и даже задерживает прогрессирование уже имеющегося заболевания. Поэтому можно с уверенностью сказать, что профилактика атеросклероза в значительной степени зависит от нас самих. Здоровый образ жизни, отказ от курения, разумная физическая активность, правильное питание — простые и самые действенные способы борьбы с болезнью.