Профилактика инсульта: курение и алкоголь
Ни для кого не секрет, что число курильщиков растет и стремительно молодеет, курят чуть ли не с младшей школы, не говоря уже о том, сколько народу пассивно вдыхает дым. И у всех уже навязли в зубах разговоры о вреде курения. Все знают это, как «дважды два четыре», как «мойте руки перед едой».
Однако, как бы то ни было, курение действительно плохо влияет на сосуды и сердца, и мозга, что происходит от прямого воздействия на них не только никотина, но и других токсичных соединений, образующихся при сгорании табака. Сам же никотин вызывает спазмы сосудов, способствует отложению на их стенках холестерина, повышает потребность сердца в кислороде, способствует образованию тромбов.
Поэтому все же лучше воздержаться от курения, тем более людям, имеющим плохую наследственность в отношении сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы облегчить этот отказ, промышленность выпускает сейчас немало средств:
— никотиновые жевательные резинки, которые без дыма и дегтя доставляют в организм никотин и помогают постепенно отвыкнуть от никотина как от стимулятора;
— никотиновый пластырь, пропускающий никотин через кожу;
— антидепрессанты, уничтожающие никотин, медленно высвобождая активные вещества для борьбы с никотиновым голодом (веллбутрин, зибан).
Что же касается алкоголя, то тут вопрос сложнее. Если курение однозначно вредно и имеет самые пагубные последствия, то прием алкоголя в определенных дозах даже полезен. Он обладает антисептическим средством, стимулирует аппетит и, как ни странно, обладает защитным действием против атеросклероза.
Каковы же эти полезные дозы? Они измеряются в условных единицах (прямо, как доллары!). Одной условной дозой является 8 граммом чистого алкоголя, что равняется 30 граммам крепкого алкоголя, 200 граммам вина, 200 граммам пива. Для мужчин предельная норма — 21 условная единица, для женщин — 14 в неделю.
То есть здоровый мужчина может выпивать с пользой для себя чуть более полулитра крепких алкогольных напитков и до 4 литров вина в неделю. А здоровая женщина — чуть менее полулитра и чуть менее 3 литров соответственно. Но это относится только к здоровым людям. Людям, попадающим в группу риска по инсульту, алкоголь или запрещен вообще, или должен употребляться в значительно меньшей мере. Вообще, на эту тему лучше поговорить с лечащим врачом.
Несколько слов о кофе. В аспекте нашего разговора о профилактике хотелось бы сказать вот что: кофе неизбежно повышает холестерин в крови. Если у вас есть с этим проблемы, то от него лучше отказаться вообще.
Кроме того, употребляемый в немереных количествах кофе, оказывает неблагоприятное действие на всю сердечно-сосудистую систему, повышая давление. Например, в смерти великого писателя Оно-ре де Бальзака неумеренное потребление кофе сыграло далеко не последнюю роль. И еще хуже кофе с молоком. Дело здесь вот в чем: молоко и кофе требуют совершенно различных пищеварительных соков, и люди, у которых есть какие-либо неполадки с печенью или желудком, не должны смешивать эти два напитка.
Впрочем, если в меру — хорош и кофе, ведь он снимает усталость, улучшает самочувствие, обостряет мысли и будит воображение.