инсульт

Поскольку высокое артериальное давление (гипертензия) является ведущей причиной инсульта, следует постоянно контролировать его колебания и своевременно принимать адекватные меры. Сейчас практически за символическую плату вы можете померить давление в любой аптеке и при этом по мучить необходимую консультацию по нормализации вашего состояния.
Мировой опыт последних десятилетий показывает, что благодаря лишь одному контролю за артериальным давлением удалось […]

Гипертоническая болезнь (гр. hyper — сверх, над и tonos — напряжение) или повышенное кровяное давление — болезнь весьма опасная и коварная. Она спит до поры до времени, как джин в бутылке, но, однажды выскочив из своего укрытия, делает столько бед, сколько не причиняют человечеству ни диабет, ни артрит, ни даже рак. Только в России от […]

В первую очередь надо снизить количество употребляемой соли до физиологической потребности организма, то есть до 5 граммов в сутки. Это достигается полным прекращением добавления соли при приготовлении пищи, ограничением употребления соленых и консервированных продуктов, сосисок и ветчины. Ограничение это легче переносится при большем употреблении фруктов и овощей, которые улучшают деятельность желудка и уменьшают всасывание холестерина. […]

К немедикаментозным методам релаксации относятся психотерапия, медитация, йога, терапия сном и так далее. Все эти методики хотя и умеренно, однако снижают давление. Выбор конкретной методики должен быть согласован с врачом. Не менее важным является и ваше сознательное стремление избегать конфликтных ситуаций и взрывов отрицательных эмоций.

Такая терапия при отсутствии изменений со стороны сердца, мозга и почек […]

Меры профилактики атеросклероза:
— предупреждайте нарушения нервной системы (такие нарушения возникают в результате ее переутомления на фоне предъявляемых ей чрезмерных требований, психических травм, вследствие частых отрицательных эмоций, недостаточного сна, неправильного режима труда и отдыха и неприменно ведут к развитию атеросклероза);
— старайтесь правильно питаться (правильный подход при профилактике атеросклероза: рацион должен быть разнообразным, с достаточным содержанием фруктов, […]

Основные принципы диетотерапии при атеросклерозе можно сформулировать следующим образом.
Уменьшить:
— общее потребление жиров;
— употребление насыщенных жирных кислот (сливочное масло, животные жиры);
— употребление продуктов, богатых холестерином;
— потребление соли (до 3—5 граммов в сутки).

Увеличить:
— употребление клетчатки и сложных углеводов (овощи и фрукты);
— употребление продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, жидкое растительное масло).

Строгость диеты, естественно, зависит от вашего […]

Холестерин является структурным элементом всех клеточных мембран, предшественником синтеза желчных кислот и стероидных гормонов. Однако для этих нужд холестерин синтезируется в самом организме в достаточном количестве. При избыточном поступлении холестерина с пищей его уровень в крови повышается. Особенно много холестерина содержится в сливочном масле (190 мг холестерина на 100 г масла), жирном мясе, печени, почках, […]

Говорить о профилактике инсульта просто необходимо по двум причинам. Во-первых, инсульт в большинстве случаев хотя и лечится, но последствия его столь неблагоприятны, что лучше стараться до этого не доводить. Одно дело, если от болезни можно излечиться практически без последствий, для этого и необходимо проводить ряд мер по профилактике инсульта. И совсем другое дело, когда при […]

Физическая активность — это первое, о чем здесь следует говорить. Разумные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и способствуют снижению веса, давления, а также улучшают кровоснабжение сердечной мышцы. Физические тренировки положительно влияют на жировой и углеводный обмен. У людей, систематически занимающихся физкультурой, уменьшается содержание сахара и холестерина в крови.

Здоровые люди молодого […]

Всем известно, что наша пища должна включать в себя белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы и воду. Часть веществ синтезируется в организме, а часть — нет, и их надо организму доставлять — это аминокислоты и микроэлементы.
Но нас в аспекте нашего разговора интересуют в первую очередь все-таки жиры. Ведь все, кто садится на диету, почему-то в первую […]