инсульт

Гипертоническая болезнь (гр. hyper — сверх, над и tonos — напряжение) или повышенное кровяное давление — болезнь весьма опасная и коварная. Она спит до поры до времени, как джин в бутылке, но, однажды выскочив из своего укрытия, делает столько бед, сколько не причиняют человечеству ни диабет, ни артрит, ни даже рак. Только в России от […]

В первую очередь надо снизить количество употребляемой соли до физиологической потребности организма, то есть до 5 граммов в сутки. Это достигается полным прекращением добавления соли при приготовлении пищи, ограничением употребления соленых и консервированных продуктов, сосисок и ветчины. Ограничение это легче переносится при большем употреблении фруктов и овощей, которые улучшают деятельность желудка и уменьшают всасывание холестерина. […]

К немедикаментозным методам релаксации относятся психотерапия, медитация, йога, терапия сном и так далее. Все эти методики хотя и умеренно, однако снижают давление. Выбор конкретной методики должен быть согласован с врачом. Не менее важным является и ваше сознательное стремление избегать конфликтных ситуаций и взрывов отрицательных эмоций.

Такая терапия при отсутствии изменений со стороны сердца, мозга и почек […]

Меры профилактики атеросклероза:
— предупреждайте нарушения нервной системы (такие нарушения возникают в результате ее переутомления на фоне предъявляемых ей чрезмерных требований, психических травм, вследствие частых отрицательных эмоций, недостаточного сна, неправильного режима труда и отдыха и неприменно ведут к развитию атеросклероза);
— старайтесь правильно питаться (правильный подход при профилактике атеросклероза: рацион должен быть разнообразным, с достаточным содержанием фруктов, […]

Основные принципы диетотерапии при атеросклерозе можно сформулировать следующим образом.
Уменьшить:
— общее потребление жиров;
— употребление насыщенных жирных кислот (сливочное масло, животные жиры);
— употребление продуктов, богатых холестерином;
— потребление соли (до 3—5 граммов в сутки).

Увеличить:
— употребление клетчатки и сложных углеводов (овощи и фрукты);
— употребление продуктов, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты (рыба, морепродукты, жидкое растительное масло).

Строгость диеты, естественно, зависит от вашего […]